３話：寝る前の○○運動は危険！

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寝るだけで効果抜群！ダイエット法。楽々痩せる、キレイに痩せる、を実現。その基礎知識と方法について簡単に説明します。

前回はあなたをよりキレイに痩せ効果が出せる
　　　　　　『睡眠法』についてお話ししましたね。

ところで、「あなたはもっとも痩せたい『部位』はどこですか？」

　大半の人は、　「お腹！」と答えます。
　男性女性に限らず。

では、「そのお腹をひっこめるために、何をしますか？」

これまた圧倒的に大多数の人は「腹筋運動！」と答えます。

これは正解でもあり、不正解でもあるのです。

　もちろん、腹筋運動でお腹の筋肉をつけることは、
　　　　　　　　「ポッコリお腹」をスッキリさせられます。
　ただし、寝る前の腹筋運動は、不正解なのです。

なぜなら、
　　激しい運動をしてしまうと、
　　自律神経のうちでも交感神経という場所が刺激され、
　　身体は日中のようにシャッキリしてしまうのです。

すると、
　　痩せるために必要な『眠り』を妨害してしまうのです。

【今回のまとめ】
　　　痩せる睡眠をとるには、
　　　　　激しい筋トレ系ではなく、
　　　　　『ストレッチ』や『リラックスヨガ』などの
　　　　　　　身体をゆるめる動きの方が、
　　　　　　　　　『痩せ効果』があるのです。

　　次回は、
　　　眠り方を間違えると○○が欲しくなる、お話しです。
　　楽しみにして下さい。


【番外編】

◇あなたは食事の時、『食べる順序』を気にしますか？
　　　この食べる順序こそがお腹を凹ませるのです。
　　　その原理はこれ　↓　↓　↓　を、見てください。
http://www.infotop.jp/click.php?aid=309669&iid=64780

◇これであなたも『美魔女』に変身できます（笑）

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タグ：ダイエット 痩せ効果 筋トレ ストレッチ