４話：太る○○が欲しくなるのは、なぜ？？

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寝るだけで効果抜群！ダイエット法。楽々痩せる、キレイに痩せる、を実現。その基礎知識と方法について簡単に説明します。


前回までで、
睡眠時間が短いと痩せにくい,
とのことでしたね。

「寝不足が続くとジャンクフードや
味の濃いものが食べたくなる」
こんな経験なかったですか？

これが『痩せるための大敵』なのです。

医学的な話になりますが（シカゴ大学の実験結果）、
　　　　寝不足は、食欲を増進させる体内物質が増え、
　　　　　　食欲を減退させる体内物質が減少するのです。
　　更に、味の濃い炭水化物を欲するようにもなったそうです。

本来、もともと脳には、
　　　活動している日中に、だるさや眠気を感じると、
　　　それに抵抗しようとする働きがあるのです。
すると、自然と食欲を増すシステムが脳内で作動し、
　　　甘いものや味の濃いものを欲しがってしまうのです。

【今回のまとめ】
　　　『睡眠不足』は食欲を増進するだけでなく、
　　　　　味が濃く「太りやすい食べ物」を欲しがる
　　　　　　　　『身体』に変化させてしまうのでし。

次回は、むくみやすいのは○○不足が原因なので、その証拠をお伝えします。
お楽しみにして下さい。



【番外編】

◇あなた自身の生活の中で、『３つの習慣』を身につけることは、
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◇これであなたも『美魔女』に変身できます（笑）

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タグ：ダイエット 睡眠不足 むくみ