６話：『痩せたけど老けた』と言われる原因は○○不足

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寝るだけで効果抜群！ダイエット法。楽々痩せる、キレイに痩せる、を実現。その基礎知識と方法について簡単に説明します。


あなたの周りにもいませんか？
　　　○たしかに前より細くはなったけど、急に老けてしまった感じがする
　　　○痩せたというより、やつれて見える

　こういった痩せ方は、
　　　『ダイエット法』を間違えているのです。

　健康的に美しく痩せるために重要なのは、
　　　　「正しい睡眠」です。
　そして、睡眠と同じくらい大切なのは、
　　　　「食べ物」です。
　　　　※詳しくは後々解説します。

　私たちの身体は、
　　　大部分が『タンパク質』なのです。

　つまり、
　　　身体の形の大部分をつくっているのは『タンパク質』であり、
　『タンパク質』は潤いのあるみずみずしい身体をキープするために
　　　必要な栄養素なのです。

　さらに、
　　　ダイエットの味方になる「痩せホルモン」の正体も
　　　実は『タンパク質』なのです。

　良質な『タンパク質』は
　　　「食べる補正下着」なのです。

　ここで、ダイエット中でも
　　　　賢く効果的にタンパク質をとる
　　　　　　　　『コツ』を、
　　　　　　　　　　あなただけに教えちゃいます。

◇朝晩１回ずつ、１日２回とる。

　　朝は納豆や焼き魚などの典型的な日本の朝食には、
　　　　タンパク質が豊富に含まれています。
　　　　朝食をとる習慣がない人は、
　　　　　手軽に入手できる「粉プロテイン」を活用するといいでしょう。
　　　　誤って、筋肉増強用のものを用いると、
　　　　　予想外にマッチョになる可能性があるので、
　　　　　　ご注意を！
　　
　　　晩は、『摂取時間』がポイントです。
　　　　基本は、就寝３時間前に夕食をとることです。
　　　　そうすることによって、
　　　　　消化吸収されたタンパク質は、
　　　　　ちょうどいいタイミングで、
　　　　　　就寝後に痩せホルモンとなっていくことでしょう。
　　
　　【今回のまとめ】
　　　　ダイエット中に不足しがちな『タンパク質』は、
　　　　　　１日２回、朝晩に摂取すべし。
　　
　　これであなたは、
　　　　起きている時も寝ている時も少しの工夫で
　　　　「美しく」痩せられます。
　　
　　次回はあなたは、
　　　　　　　「痩せにくい環境」で生活していませんか？
　　こんなことをチェックしますから、お楽しみにして下さい。
　　


【番外編】

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◇これであなたも『美魔女』に変身できます（笑）

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タグ：ダイエット 老け防止